「健康診断で『要再検査』と出たけど、どうしたらいいの…？」
この結果を見て不安になった方は多いはずです。
でも安心してください。
要再検査＝重大な病気ではありません。
多くの場合は一時的な数値の変動や、念のための確認であることがほとんどです。
この記事では、健康診断で要再検査と出たときに取るべき 5つのステップ を解説します。
読むだけで安心でき、次の行動も明確になります。
年に一度必ず行う健康診断（病気探し）の結果は全て数値で判断されます。
人間は、皆同じ数字でないと病気だと医療界に判断されます。
果たして、本当にそうでしょうか？
最近でも血圧の数値の基準が変わりましたよね？あれ？何で？その前は、血圧の数値を狭めたのに？
ドル箱の降圧剤。特許が切れました。陰謀でも何でもありません！事実です。
もうお解りですよね。医療が進化していると言っているのに、なぜ100年前よりも癌が増えて病人は増え続け、薬漬けになっている人が多いのか？答えは‥言論統制されるので書きません。
逆にみんなが健康になって病人が一切居なくなったら困るのは、どこでしょうか？
それを踏まえて、対処しましょう。
1. まずは慌てずに落ち着く
「要再検査」は、病気が確定したという意味ではありません。
体調不良や前日の飲酒、睡眠不足などでも数値は上下します。
まずは深呼吸して落ち着きましょう。
- 数値の変動は、食事・睡眠不足・ストレスなど自然要因でも起こる
- 不安にとらわれすぎず「身体からのメッセージ」と受け止める
2. 結果票を確認する
「どの項目」が再検査対象なのかをチェックします。
- 血糖値
- 血圧
- コレステロール
- 肝機能
- 腎機能
それぞれ意味が違うので、気になる項目をメモしておきましょう。
- 早寝早起き
- 太陽の光を浴びる
- 1日20〜30分のウォーキング
- 季節の野菜や自然食を意識
これだけで再検査の数値が改善するケースもあります。
3. 生活習慣を見直す
再検査を待つ間にも、自分でできることがあります。
- 食生活を整える（食品添加物使用の食事アミノ酸等など）の食事や精製の砂糖、小麦、乳製品、植物油を控える。特に薬は、腎臓、肝臓、膵臓に悪影響が出る場合が多いです。薬の副作用添付文書に必ず書いてあります。
- 特に薬は、腎臓、肝臓、膵臓に悪影響が出る場合が多いです。薬の副作用添付文書に必ず書いてあります。薬は、ベースが石油由来の人工物がほとんどです。
- 適度な運動を習慣にする
- 睡眠のリズムを整える
- お酒の量を減らす
こうした改善で、次回の検査結果が良くなる人は少なくありません。
ステップ4｜自然療法を取り入れる
- ハーブティー（例：肝臓に優しいミルクシスル、リラックスのカモミール）
- アロマセラピー（ラベンダーやベルガモットでストレス軽減）
- 呼吸法・瞑想（副交感神経を高め、身体を修復モードに）
- 温冷浴や半身浴（血流改善・デトックス効果）
ステップ5｜体の声を観察する
- 体調日記をつける
- 食べたもの、睡眠時間、気分、体調の変化を記録
- 自然派にとって「自分の体を知ること」が最大の健康法
数値と体感の両方を見れば、病院に行くべきか自然ケアで様子を見てもいいか判断しやすいです。
こうすることで、自然なライフスタイルを守りつつ、安心感も得られる 健康管理ができます。
結論として、再検査は、正しく理解すれば、一つも怖くはありません！
あくまで、一般的に、日本医師会が決めた数値でしかありません！
私自身も血圧が高いと言われましたが、一週間後正常値でした。もし焦って薬なんかを飲んでしまったら、取り返し付かなない事になっていたかもしれません。薬を処方され、降圧剤を飲み続けるという最悪の事態になるところでした。人工的に血圧を下げるということは、自己免疫を下げると言う事ですから、違う病気になるきっかけを作ってしまうところでした。
ですから、数値が高いからといって、焦ってはいけません。人間らしい暮らしに戻せば、自然に数値は下がります。安心してください。
それでは、また次回の記事でお会い致しましょう。チャオ！
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